Cách bôi kem chống nắng đúng cách bảo vệ da toàn diện

Kem chống nắng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa sớm và ung thư da. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả. Bài viết này của Taro Sharing sẽ hướng dẫn bạn cách bôi kem chống nắng đúng cách để phát huy tối đa công dụng của sản phẩm, giúp bạn tự tin tận hưởng ánh nắng mặt trời.

>>> Tham khảo: Nguyên nhân dị ứng kem chống nắng và giải pháp phòng ngừa

Tại sao bôi kem chống nắng đúng cách rất quan trọng?

Việc bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV là vô cùng quan trọng, và kem chống nắng chính là “vũ khí” bí mật giúp bạn thực hiện điều đó. Dù bạn sở hữu làn da nào, ở độ tuổi nào hay giới tính nào, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là điều không thể thiếu để duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

Ánh nắng mặt trời chứa nhiều loại tia UV có hại, tác động tiêu cực đến làn da của chúng ta. Tia UVA, với bước sóng mạnh nhất, có thể xuyên sâu vào da, phá hủy collagen, gây sạm da, lão hóa sớm và hình thành nám, tàn nhang. Tia UVB, tuy có bước sóng ngắn hơn, nhưng lại là nguyên nhân chính gây ra tình trạng cháy nắng, ửng đỏ, kích ứng và sạm da.

Mặc dù tia UVC, loại tia có khả năng gây ung thư da cao nhất, đã được tầng ozone hấp thụ phần lớn, nhưng việc bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB vẫn là điều thiết yếu. Kem chống nắng không chỉ giúp ngăn chặn tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời mà còn bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại và các thiết bị điện tử khác.

Bên cạnh đó, kem chống nắng còn có khả năng ngăn chặn tia hồng ngoại, một loại tia có thể gây lão hóa da. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên giống như việc bạn tạo ra một “lá chắn” vững chắc, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại, đồng thời cung cấp dưỡng chất và năng lượng cho làn da luôn khỏe mạnh, rạng rỡ. Vì vậy, đừng quên thoa kem chống nắng mỗi ngày, bạn nhé!

Hướng dẫn bôi kem chống nắng đúng cách từng bước một

Kem chống nắng không chỉ là “người hùng” bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời mà còn là “chìa khóa” giúp nâng cao hiệu quả của các bước chăm sóc da trước đó. Nếu bạn đang băn khoăn về cách sử dụng kem chống nắng sao cho đúng cách, hãy cùng khám phá những hướng dẫn chi tiết dưới đây nhé!

1. Làm sạch da và dưỡng ẩm trước khi bôi kem chống nắng

Bước làm sạch da trước khi thoa kem chống nắng là vô cùng quan trọng, giúp nâng cao hiệu quả bảo vệ và chăm sóc da. Sau một đêm dài, làn da của chúng ta thường tích tụ dầu thừa, bụi bẩn và vi khuẩn. Vì vậy, việc làm sạch da mặt trước khi thoa kem chống nắng là bước không thể bỏ qua.

Hãy bắt đầu ngày mới với việc làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và tạp chất trên da. Bên cạnh đó, tẩy tế bào chết định kỳ 1-2 lần/tuần cũng là một bước quan trọng giúp loại bỏ lớp tế bào chết trên da, giúp da thông thoáng, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Sau khi làm sạch da, sử dụng toner để cân bằng độ pH và độ ẩm cho da, giúp da sẵn sàng hấp thụ kem chống nắng một cách tối ưu. Làn da sạch sẽ, thông thoáng sẽ là nền tảng lý tưởng để kem chống nắng phát huy hiệu quả bảo vệ da tốt nhất, đồng thời ngăn ngừa tình trạng bí tắc lỗ chân lông, gây mụn.

2. Thời điểm bôi kem chống nắng

Thời điểm thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài cũng là một yếu tố quan trọng giúp bạn bảo vệ da hiệu quả. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da ngay từ những giây phút đầu tiên tiếp xúc. Do đó, để đảm bảo làn da được bảo vệ tối ưu, bạn nên thoa kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài.

Khoảng thời gian này cho phép các thành phần trong kem chống nắng thẩm thấu hoàn toàn vào da, tạo thành “lá chắn” bảo vệ vững chắc trước tác hại của tia UV. Tuy nhiên, thời điểm thoa kem chống nắng lý tưởng còn phụ thuộc vào loại kem chống nắng bạn đang sử dụng.

Với kem chống nắng vật lý, bạn có thể ra ngoài ngay sau khi thoa bởi kem phát huy hiệu quả ngay lập tức. Ngược lại, kem chống nắng hóa học cần thời gian để thẩm thấu và hoạt động hiệu quả, vì vậy bạn nên thoa kem khoảng 20 phút trước khi ra ngoài.

3. Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Một trong những sai lầm phổ biến khi sử dụng kem chống nắng chính là thoa không đủ lượng kem cần thiết. Việc sử dụng quá ít kem chống nắng khiến “lá chắn” bảo vệ da trở nên mỏng manh, không đủ sức chống lại tác hại của tia UV, dẫn đến tình trạng sạm da, cháy nắng. Ngược lại, thoa quá nhiều kem chống nắng cũng không phải là giải pháp tốt, bởi làn da không thể hấp thụ hết lượng kem dư thừa, gây bí da, tắc nghẽn lỗ chân lông và tăng nguy cơ nổi mụn.

Vậy làm thế nào để biết được lượng kem chống nắng vừa đủ? Theo khuyến cáo của các chuyên gia da liễu, lượng kem chống nắng lý tưởng là khoảng 2mg cho mỗi cm2 da. Tuy nhiên, việc đo lường chính xác lượng kem này có thể gây khó khăn cho nhiều người.

Để đơn giản hơn, bạn có thể ước lượng lượng kem chống nắng cần dùng như sau: đối với vùng mặt, lượng kem chống nắng bằng khoảng một đồng xu là đủ. Đối với toàn thân, bạn cần lượng kem chống nắng tương đương với 3-4 đồng xu.

Đối với trẻ em, lượng kem chống nắng cần sử dụng sẽ ít hơn, dao động từ 5-20ml tùy theo độ tuổi. Cụ thể, trẻ dưới 3 tuổi cần khoảng 5-10ml kem chống nắng, trẻ từ 3-5 tuổi cần 10-15ml, và trẻ từ 5-10 tuổi cần 15-20ml. Người lớn cần ít nhất 30ml kem chống nắng cho mỗi lần thoa toàn thân.

4. Chấm kem chống nắng lên từng điểm trên khuôn mặt

Khi thoa kem chống nắng cho khuôn mặt, việc chấm kem lên từng điểm sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng kem và đảm bảo kem được phân bổ đều khắp bề mặt da, mang lại hiệu quả chống nắng tối ưu.

Hãy bắt đầu bằng cách chấm kem lên 5 vùng chính trên khuôn mặt: trán, hai bên gò má, mũi và cằm. Lượng kem cho mỗi điểm nên vừa đủ để che phủ vùng da đó, tránh thoa quá dày hoặc quá mỏng.

Sau khi chấm kem, dùng ngón tay tán đều kem ra xung quanh, nhẹ nhàng thoa theo chuyển động tròn hướng lên trên. Việc tán đều kem chống nắng giúp kem thẩm thấu sâu vào da, tạo thành lớp màng bảo vệ đồng đều, đồng thời tránh tình trạng kem bị vón cục, gây khó chịu và mất thẩm mỹ.

5. Bôi kem chống nắng kể cả khi chỉ ở nhà

Nhiều người thường nghĩ rằng chỉ cần thoa kem chống nắng khi ra ngoài trời nắng. Tuy nhiên, sự thật là bạn nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi ở trong nhà.

Tia UVA, một trong những tác nhân gây hại chính từ ánh nắng mặt trời, có khả năng xuyên qua tường bê tông, cửa gỗ, cửa kính và tác động lên làn da của bạn. Ngay cả khi bạn ở trong nhà, làn da vẫn có thể tiếp xúc với tia UVA và chịu những tổn thương như lão hóa sớm, sạm nám.

Không chỉ vậy, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi cũng chứa tia UV và góp phần gây hại cho da. Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh có thể dẫn đến tình trạng da xỉn màu, mất độ đàn hồi và lão hóa nhanh hơn.

Vì vậy, để bảo vệ làn da một cách toàn diện, hãy hình thành thói quen thoa kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi bạn không có ý định ra ngoài. Kem chống nắng sẽ hoạt động như một “lá chắn vô hình”, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVA, ánh sáng xanh và các tác nhân gây hại khác từ môi trường xung quanh.

6. Bôi lại kem chống nắng để bảo vệ da tối đa

Để duy trì hiệu quả bảo vệ da tối ưu, việc thoa lại kem chống nắng là vô cùng quan trọng. Kem chống nắng không hoạt động “vĩnh viễn” trên da, mà hiệu quả của nó sẽ giảm dần theo thời gian, đặc biệt là khi bạn tiếp xúc với nước, mồ hôi hoặc các tác động từ môi trường.

Thông thường, bạn nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2-4 giờ. Tuy nhiên, tần suất thoa kem còn phụ thuộc vào môi trường và hoạt động của bạn. Nếu bạn tham gia các hoạt động ngoài trời, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, bơi lội hoặc đổ mồ hôi nhiều, bạn cần thoa lại kem chống nắng thường xuyên hơn, khoảng sau mỗi 2 giờ.

7. Tẩy trang kỹ lưỡng vào cuối ngày

Sau một ngày dài hoạt động, làn da của bạn không chỉ phải đối mặt với bụi bẩn, ô nhiễm mà còn cả lớp kem chống nắng đã thoa từ sáng. Mặc dù kem chống nắng là “người bạn” thân thiết bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, nhưng nếu không được làm sạch kỹ lưỡng vào cuối ngày, nó có thể gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn và các vấn đề về da khác.

Kem chống nắng thường chứa các thành phần và hoạt chất có khả năng bám dính trên da, khó làm sạch hoàn toàn nếu chỉ rửa mặt bằng nước thông thường hoặc sữa rửa mặt. Vì vậy, tẩy trang là bước không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da buổi tối, giúp loại bỏ lớp kem chống nắng còn sót lại, cùng với bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm (nếu có).

Việc tẩy trang kỹ lưỡng vào cuối ngày giúp làm sạch sâu làn da, loại bỏ hoàn toàn kem chống nắng, giúp da thông thoáng, ngăn ngừa mụn và các vấn đề về da khác. Đồng thời, làn da sạch sẽ cũng sẽ hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da tốt hơn, giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.

>>> Tham khảo: 11 thành phần trong kem chống nắng bạn nên biết thật kỹ

Lưu ý để bôi kem chống nắng đúng cách

Mỗi loại da đều có những đặc điểm và nhu cầu riêng, vì vậy việc lựa chọn và sử dụng kem chống nắng phù hợp là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích giúp bạn giải quyết các mối quan tâm cụ thể khi sử dụng kem chống nắng.

1. Lựa chọn kem chống nắng phù hợp với từng loại da

• Da dầu/mụn trứng cá: Ưu tiên các loại kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bít tắc lỗ chân lông, kiểm soát dầu thừa và có nhãn “non-comedogenic” (không gây mụn).
• Da khô: Lựa chọn kem chống nắng có chứa các thành phần dưỡng ẩm như hyaluronic acid, glycerin, giúp cấp ẩm và duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng khô ráp, bong tróc.
• Da nhạy cảm: Nên sử dụng kem chống nắng vật lý với các thành phần dịu nhẹ, an toàn cho da, không chứa hương liệu, chất tạo màu và paraben.

2. Thoa kem chống nắng dưới lớp trang điểm

Để tránh tình trạng kem chống nắng bị vón cục hoặc trắng bệch khi thoa kem nền, hãy lựa chọn kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ, thẩm thấu nhanh. Sau khi thoa kem chống nắng, chờ khoảng 5-10 phút cho kem thẩm thấu hoàn toàn rồi mới tiếp tục các bước trang điểm.

3. Chăm sóc vùng da mắt nhạy cảm

Vùng da quanh mắt rất mỏng manh và nhạy cảm, dễ bị kích ứng bởi các thành phần trong kem chống nắng. Hãy lựa chọn kem chống nắng dành riêng cho vùng da mắt, có kết cấu mỏng nhẹ, không chứa hương liệu và đã được kiểm nghiệm nhãn khoa.

Những lỗi thường gặp khi sử dụng kem chống nắng

Mặc dù kem chống nắng là “vật bất ly thân” trong việc bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, nhưng nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm phổ biến khiến hiệu quả chống nắng bị giảm sút. Hãy cùng điểm qua những lỗi thường gặp khi sử dụng kem chống nắng để tránh “phạm phải” và bảo vệ làn da một cách tối ưu nhé!

Sử dụng quá ít kem chống nắng:

Đây là một trong những sai lầm phổ biến nhất. Nhiều người thường e ngại cảm giác bết dính nên thoa quá ít kem chống nắng, khiến lớp màng bảo vệ trở nên mỏng manh, không đủ sức chống lại tia UV. Hãy nhớ thoa đủ lượng kem chống nắng cần thiết cho khuôn mặt và cơ thể, tương đương với khoảng 1/4 thìa cà phê cho mặt và 30ml cho toàn thân.

Không thoa lại kem chống nắng:

Hiệu quả của kem chống nắng sẽ giảm dần theo thời gian, đặc biệt là khi tiếp xúc với nước, mồ hôi hoặc ma sát. Vì vậy, việc thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2-4 giờ, hoặc sau khi bơi lội, đổ mồ hôi là điều vô cùng quan trọng.

Bỏ qua những ngày nhiều mây hoặc tia UV trong nhà:

Tia UV vẫn có thể xuyên qua mây và tác động lên da, ngay cả khi trời không nắng gắt. Ngoài ra, tia UV từ ánh sáng xanh của các thiết bị điện tử cũng góp phần gây hại cho da. Do đó, hãy thoa kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi trời âm u hay bạn ở trong nhà.

Chỉ dựa vào trang điểm có SPF:

Lớp trang điểm có chứa SPF chỉ mang lại hiệu quả chống nắng rất hạn chế. Để bảo vệ da tối ưu, bạn cần sử dụng kem chống nắng chuyên dụng với chỉ số SPF phù hợp. Lớp trang điểm có thể được sử dụng như một lớp bảo vệ bổ sung sau khi thoa kem chống nắng.

Mẹo dể bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng đúng cách, bạn cũng nên kết hợp với những mẹo nhỏ sau đây để bảo vệ làn da một cách toàn diện khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Tìm bóng râm trong những giờ cao điểm có nắng:

Cường độ tia UV mạnh nhất là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Trong những giờ này, hãy cố gắng hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời bằng cách tìm kiếm bóng râm từ cây cối, nhà cửa hoặc sử dụng ô dù.

Mặc quần áo có khả năng chống nắng:

Quần áo dài tay, mũ rộng vành và kính râm là những “trợ thủ đắc lực” giúp bạn che chắn làn da khỏi tác hại của tia UV. Hãy ưu tiên lựa chọn trang phục có chất liệu dày dặn, màu sắc tối và có khả năng chống nắng (UPF).

Kiểm tra ngày hết hạn trên kem chống nắng:

Kem chống nắng cũng giống như các sản phẩm mỹ phẩm khác, có hạn sử dụng nhất định. Sử dụng kem chống nắng quá hạn sẽ làm giảm hiệu quả bảo vệ da, thậm chí có thể gây kích ứng da. Vì vậy, hãy luôn kiểm tra kỹ ngày hết hạn trên bao bì sản phẩm trước khi sử dụng.

Kết hợp những mẹo nhỏ này với việc sử dụng kem chống nắng đúng cách sẽ giúp bạn bảo vệ làn da một cách toàn diện, ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời và duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

>>> Tham khảo: TOP 10+ kem chống nắng tốt nhất hiện nay bác sĩ khuyên dùng

Tia UV trong ánh nắng mặt trời là “kẻ thù” vô hình gây ra nhiều vấn đề về da, từ lão hóa sớm, sạm nám, tàn nhang đến ung thư da. Bôi kem chống nắng đúng cách sẽ giúp bạn ngăn chặn tia UV xâm nhập vào da, bảo vệ làn da khỏi những tổn thương không đáng có.

Hãy biến việc thoa kem chống nắng thành một thói quen hàng ngày, như một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da của bạn. Chỉ với một vài phút mỗi ngày, bạn đã có thể bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường, duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung và rạng rỡ.